APA MAKANANMU...jangan Cuma LEZAT sekejap di mulut SELAMANYA jadi LEMAK di pinggang. Jangan ASAL ENAK tapi sebenarnya BOM RACUN yang akan meledak di kemudian hari, menjadi KANKER, membuat STROKE di USIA MUDA, atau PIKUN MUDA.
Menurut Jurnal Nippon Roden Igakkai Zasshi di Jepang , aturan agar bisa hidup panjang umur adalah sbb :
1. Makan Banyak Protein
2. Jaga Asupan Kalori , jangan berlebihan.
3. Cukup Tidur
4. Tinggal di daerah yg Fasilitas medisnya berkualitas.
Cantik memang harus dari luar dan dalam, dari luar dengan make up & perawatan tubuh di salon , dari dalam dari makanan yang masuk ke tubuh kita.
Berikut yang harus di perhatikan dalam memilih makanan :
- Jangan MONOTON , nikmati aneka ragam makanan jangan Cuma itu – itu saja.
- Makan banyak sayuran, buah – buahan, dan biji – bijian
- Lebih Memilih DAGING PUTIH,seperti : Ikan dan unggas
- Lengkapi dengan susu, keju, yonghurt yg RENDAH LEMAK
- Minum banyak AIR PUTIH
- Kandungan makanan harus Rendah GARAM & GULA
- Batasi ALKOHOL , juga softdrink
- Pertahankan berat badan IDEAL , jangan sampai Overweigth
- Perhatikan cara PENYIMPANAN & PENYIAPAN makanan yang benar, penyimpanan jgn terlalu lama atau banyak pengawet, penyiapan bisa dari sisi cara masak jangan terlalu lama atau di panasi berulang – ulang.
- Jangan Merokok, atau kurangi kalau tidak bisa stop.
- Lebih disarankan memasak sendiri di rumah atau tidak keseringan makan di luar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar